James Leinhardt, một chuyên gia về tư thế ngủ từ công ty Levitex, đã đưa ra lời khuyên cho những người khó ngủ trên TikTok. Ông tuyên bố rằng tư thế “đâm xe” có thể là tư thế ngủ tốt nhất cho một số trường hợp nhất định. Trong video, ông giải thích rằng nằm sấp có thể cứu sống nhiều bệnh nhân Covid-19 và cách để ngủ thoải mái hơn với các chiếc gối giữa đầu tai và đầu vai, giữa đầu gối và mắt cá chân, và ôm chiếc gối. Tuy nhiên, ông cũng lưu ý rằng tư thế này chỉ nên được sử dụng trong các trường hợp cụ thể và không phải là tư thế ngủ phổ biến hàng đêm.
Một ‘chuyên gia’ về tư thế ngủ tuyên bố rằng thực sự có lúc bạn thực sự nên ngủ ở tư thế mà ông ấy gọi là tư thế ‘đâm xe’.
James Leinhardt – người làm việc cho công ty chăn ga gối đệm Levitex – đã đưa ra lời khuyên trên TikTok cho những người theo dõi anh ấy.
Bạn có thể nhớ James từ một video khác, trong đó anh ấy mô tả nằm sấp là ‘tư thế ngủ tồi tệ nhất’.
Anh ấy giải thích: “Đây thực sự là tư thế ngủ tồi tệ nhất… Thực ra, xin lỗi, đây là tư thế ngủ tồi tệ nhất.
“Bạn vặn cổ, bạn vặn nó,” anh giải thích.
“Bạn ngẩng đầu lên và bạn chiến đấu với tất cả các đường cong tự nhiên của cột sống.
“Bạn đang nén các đốt sống của mình.
“Bạn bị kiến bò, đau cổ và đau lưng.
“Và bạn vẫn làm điều đó hàng đêm… Tại sao?!”
Vâng, bởi vì nó thoải mái, James.
Tuy nhiên, lần này anh ấy giải thích thực tế có những tình huống khi nằm sấp có thể có lợi như thế nào.
Anh ấy chỉ ra ví dụ về các chuyên gia y tế trong đại dịch Covid-19, những người thường đặt bệnh nhân nằm ngửa với hai chiếc gối được đặt một cách chiến lược bên dưới họ, một phương pháp gọi là ‘nằm sấp’.
“Về mặt y tế, đó là một can thiệp trị liệu – bạn sẽ thấy nó trong thời kỳ hào quang – nó đã cứu sống rất nhiều người.
“Nếu bạn đặt một bệnh nhân nằm sấp, mức oxy của họ thay đổi, điểm SAT của họ tăng lên, điều đó thực sự cứu được mạng sống.”
Vì vậy, anh ấy giải thích rằng nếu bạn đặt một chiếc gối dưới hông và một chiếc gối khác dưới ngực để tạo khoảng trống cho cơ hoành, thì bạn có thể hít vào và thở ra dễ dàng hơn.
Sau đó, ông cảnh báo: “Trước khi bất kỳ ai trong số các bạn nằm sấp khi ngủ, điều này sẽ chỉ được sử dụng khi có nhu cầu lâm sàng, vì vậy corona là một ví dụ hoàn hảo – nằm sấp thực sự cứu mạng bạn.
“Không có lý do nào khác để nằm úp mặt hơn thế này.”
Vậy chúng ta nên làm gì?
Trong một video khác, anh ấy giải thích cơ thể bạn có thể không thoải mái khi ngủ như thế nào, cũng như vạch ra những cách khác để đối phó.
“Trước hết, bạn muốn có một chiếc gối giữa đầu tai và đầu vai – nó sẽ lấp đầy khoảng trống đó,” anh ấy nói.
“[…] Điều thứ hai bạn sẽ làm là đặt một chiếc gối giữa đầu gối và mắt cá chân. Điều đó sẽ hỗ trợ và ổn định phần hông này, đồng thời đảm bảo bạn cảm thấy an toàn hơn và bạn sẽ ít phải mang chân đó hơn.
“Điều thứ ba bạn sẽ làm là ôm lấy chiếc gối – bạn sẽ trút bỏ gánh nặng khỏi vai trên.
“Hãy ôm anh ấy, và một lần nữa bạn sẽ ổn định hơn và ít bị lật hơn.”